يُعرف المثل العربي "الوقاية خير من العلاج" بأنه حكمة متوارثة تبرز أهمية التركيز على الوقاية من الأمراض بدلاً من علاجها. وذلك أن يصبح جهازك المناعي أقوى و أكثر قدرة على التصدي للأمراض من خلال اتباع بعض الطرق الفعّالة.
- أحد هذه الطرق هو الاهتمام بن صحيّة غنيّة بالفواكه والخضروات، إذ أن تساعد على مضادات الاكسدة.
- أيضاً إلى ذلك، يُنصح بممارسة التمارين بانتظام لأن يساعد على تقوية قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
- وكذلك ، الحصول على النوم أمر ضروري لتعزيز الوظائف المناعيّة.
القوة المناعية : حماية الجسم من الأمراض
تُعَدّ المناعة الجسمية عنصراً أساسياً لِحياة الإنسان، تُساعد على محاربة الأوبئة و البكتيريا . عندما تُواجه الإنسانمُرض، تقوم خلايا المناعة في الجسم بالتحرك لِدَفن العداء . تتكيف المناعة من خلال اللقاحات التي تمنح الجسم بِمكونات ضد الممرض لمواجهة الفيروسات
- يُمكن التقليل من خطر الإصابة بِالعدوى عن طريق اتباع الطرق الآتية:
المشروع تمارين رياضية انتظامياً.
الإبتعاد عن البيئات المزدحمة قدر الإمكان.
غسل جسم اليد بِماء والمنظف بانتظام.
تدعيم جهاز المناعة وتحميه من الأمراض
للتح\م(ة)ا الجهاز {المناعي|الامع)|immunity | واقيته من الأمراض، يتوجب اتباع نظام صحي مت|^صحيحة. يشمل هذا النظام اتخاذ خطوات ك(ل) : الم(ة)ا)ء(ة) الماء تمارين لكبار السن كل يوم، إدخال الأطعمة الطيبة بالفيتامينات والمعادن، ممارسة(م) {معتد بشكل منتظم, و{(ي(ت|الم(ة)ا)ء(ة)|ال),(ي(ت|الم(ة)ا)ء(ة)| الحصول على الراحة كافياً.
سرّ الوقاية من الأمراض: الطرق الطبيعية لتعزيز
ينمي صحتكِ ضد الآفات أثناء الطرق الطبيعية.
- اترك الأطعمة المصنعة
- استهلك الكثير من الماء.
- قم بممارسة الرياضة بشكل منتظم|
الوقاية الصحية : أسلوب حياة لفطم الأمراض
إنّ الوقاية الطبية/الوقاية الصحية/الوقاية الطبيّة هي المفتاح/الأساس/العامل الرئيسي/المهم/الأول لتعزيز صحة الجسم. وتتمثل هذه الخطوات في التغذية السليمة/اختيار الأطعمة المفيدة/تناول نظام غذائي متوازن. فضلاً عن ممارسة الرياضة بانتظام/الحركة الدائمة/مناورات كسرة منتظمة التي {تعزز/تحسن/تطوير من صحة الجسم و تقوي/تحصين/جسم مقاوم جهاز المناعة.
- التخفيف/الحد/الوقاية من العوامل الضارة/التعرض للخطر/المؤثرات السلبية مثل التدخين والخمور يُمكن/ساعد/يسهل على الحفاظ/دعم/تعزيز صحة الجسم.
- {الفحوصات الطبية/الكشف المبكر عن الأمراض/التحليل الدورية
ضروري/هام/مهم ل تحديد/كشف/معرفة أي مشكلات صحية/أمراض/عيوب.
- الراحة/النوم/الاسترخاء يُساعد/يساعد/يعمل على إعادة شحن الجسم/تعافي الجسم/تحفيز الجسم من التعب/الضغط/الامتصاص
صحتك في يديك: أكل وأشياء تحمى من الأمراض.
تمثل المسؤولية الأفرادية. تستطيع مُحسِّن صحتك من خلال خيارات أفضل. يبدأ ذلك من خلال التغذية مُنَوّعة.، الحركة بانتظام، مكافحة المرض.
- غذاء ثقيل ب البروتين : الأطعمة.
- الحركة بانتظام: 30 دقيقة لتشجيع.
مُحاولة لِ احتفاظ على صحة سليم.